| 2003/9/16 72.5kg 19% |
| 2003/03/05 | 体重73.5ｋｇ | 体脂肪22% | ||
| ちょっと腹が出てきたので３月より減量します。 | ||||
| 正月明けから減量してきて少し飽きてきました。 ここ2ヶ月ほど思ったように体重が落ちずに イラっています、ストレスになっているようです。 そろそろ通常に戻そうと思っています。 もっと筋肉をつけて、基礎代謝を多くし また来年挑戦します。 |
|||
| 2002/04/01 | 体重66.8ｋｇ | 体脂肪17％ | 2002/04/01 |
| 今月は、ウォーキングをしたので楽に減量出来ました。 | |||
| 2002/03/01 | 体重69ｋｇ | 体脂肪19％ | 2002/03/01 |
| 今月は食べ過ぎて、変化が殆ど無かったです(^^ゞ気合を入れなおします。 | |||
| 2002/02/01 | 体重70.6ｋｇ | 体脂肪19.5％ | 2002/02/01 |
| スタートから無理しない様に炭水化物と脂物を控えるぐらいにしました。 晩酌も減らさず有酸素運動もしませんでした。少しは減ったかな？ 便秘防止のお茶などを飲んでいます。 |
|||
| 2002/01/07 | 体重72.5ｋｇ | 体脂肪22％ | 200/01/07 |
| 2002/01/7より減量開始、この時は下痢をしていて体調が戻ると 1週間後には1kgも増加、73.5kgからのスタートです。 |
|||
|
|||
|
|